Održavanje mišićnog tonusa ne zahtijeva odlazak u teretanu. Vježbe s vlastitom težinom mogu biti dovoljno učinkovite, a ujedno nježne za zglobove.

Jednostavne vježbe poput laganih čučnjeva uz naslon stolca, podizanja na prste u mjestu, stiskanja mekane lopte između dlanova ili laganog potiskivanja dlanova jedan o drugi pomažu aktivirati mišiće ruku, nogu i trupa.

Najvažnije je započeti polako i redovito ponavljati pokrete. Uz vrijeme i dosljednost, ove vježbe mogu doprinijeti većem osjećaju snage i samopouzdanja u svakodnevnim aktivnostima.