Ravnoteža je ključna za svakodnevno kretanje – od hodanja do penjanja stepenicama. S godinama ona može postati nestabilna, ali jednostavne vježbe mogu pomoći da se ponovno osjeti sigurnost u vlastitom tijelu.

Primjerice, stajanje na jednoj nozi uz oslonac (kao što je stolac ili zid), sporo podizanje na prste i spuštanje, ili hodanje po zamišljenoj ravnoj crti odlične su vježbe koje ne zahtijevaju dodatnu opremu.

Pravilno disanje, koncentracija i mirno okruženje dodatno pomažu pri izvođenju ovih pokreta. Samo nekoliko minuta дневно довољно је да се побољша осјећај контроле и стабилности у тијелу.